1、躺卧放松，休息片刻。用双手拇指轻揉眼眶上部，约5分钟，会有点肿胀感。
3、揉完之后，用温水泡过的毛巾敷在眼睛上 如下图。俗话说温则通，通则不通。
5、休息片刻后，在楼上或者到野外高处远眺一会，放松一下双眼。
