如何提高免疫力

　由于社会环境的变化，再加上社会的发展，很多人不得不面对越来越大的压力，再加上平时饮食和作息时间的不规律，导致越来越多人身体素质变差，跑几步就累的气喘吁吁。　　身体素质下降，就意味着身体免疫力的下降，而免疫力的下降就意味我们抵御疾病的能力变弱，就易患疾病、生病了就不爱好，所以想要远离疾病，保持身体健康，首先要提高免疫力，那么如何提高免疫力呢?

如何提高免疫力?

1、保持愉快的心情　　压力过大，心情较差影响着我们的身心健康。好的心情能够影响身体激素，这些都影响着我们的健康。

3、健康饮食　　现在外卖行业的兴起，确实给我们提供很大的便利。上班没有时间再也不用吃泡面、饼干，想吃什么外卖都可以送。但是长时间吃外卖，会造成营养失调，会造成我们体内营养的不均衡。而且长时间营养失调，会导致人体内的微量元素过多流失，尤其是硒锌元素。　　有研究证明，硒锌元素的缺乏是造成人体免疫力降低的主要原因。那么如何提高免疫力呢?补充硒锌元素很重要。现在有很多朋友都选择高吉星补硒锌，含有的活性的蛋白硒锌，与人体内的硒锌结构一致，吸收率高达90%以上，不会造成剩余堆积，无毒副作用。

5、锻炼身体　　多运动、多锻炼身体。想要拥有一个强壮的体魄，一定少不了要运动，不常运动会使我们的身体处于亚健康状态。经常运动才能使我们的身体达到一个健康的程度。