如何助眠，解决失眠问题

2026-04-21 16:37:54

1、多运动，可以适当的做一些健身运动、瑜伽等

2、可以服用一些符合维生素。

3、保持一个良好的、规律的作息时间，

4、如果比较严重，必要的时候可以请中医诊断调理