怎样减轻自己的压力

随着生活节奏的加快！我们发现我们面对的压力越来越大，工作、生活、家庭、情感等等的各种压力不断袭恝依在绌来，特别是对于八零后的我们，更是压力山大！怎样学会自我减轻压力，成为了我们每个人每日必备的课程，那么，我们应该怎样减轻自己的压力呢？下面就站在自我的角度来分享一下吧。

第一：找一个倾诉的对象把自己的问题说出来

对于一个人，最怕的就是什么事情都一个人抗，什么不高兴不开心或者出现问题的事情都埋藏在自己心底，对于这样的人，我们的压力会不断的增加！我们必须学会减轻自己的压力，而对于这一类人减轻压力的方法也很简单，找一个倾诉的对象，或是朋友，或是家人，把自己心中的压力说出来，把自己面对的问题说出来，如果这些你还找不到，你就找一个空旷的田野，山坡来大声的吼出来，一旦这些郁闷的问题说出来之后，你就会发现这一刻很轻松，也就渐渐的缓解了你自己的压力。

第二：多做一些运动

前段时间我在面对压力的时候，我都会晚上出去跑步，跑一个小时，跑两个小时，如果心里还不舒服，就会继续跑下去，当我跑完之后，我真的发现整个身体都是轻松的，不会去想那些乱七八糟的事情，不会为一些事情郁闷，你也可以试试，当你面对很多问题时，当你感觉自己的压力越来越重的时候，给自己一些时间取运动一下吧。

第三：调整一下生活节奏，也是减轻压力的一个不错选择

前段时间，我一个朋友向我抱怨，他是一个跑业务的人，每天很早就出门了， 晚上很晚还在外面跑业务，可是，即便如此，他还是感觉到没有赚到钱，感觉到面对未来的生活有很大的压力，那个时候，我告诉他，让他调整一下自己的生活节奏，这样身心疲惫的去跑业务，拿到的单并不一定多，如果每天精神焕发的去，可能会有更好的效果，而且正是因为我这句话，我朋友后来的业绩也开始上来了，其实，我们有些时候，一件事情，可能是方法错了，我们调整一下自己的生活节奏，让自己从新上路，这样也确实是一个不错的减压方法的。

这是我的减轻压力的方法，也许方法不是很多，但是每一个都是自己亲身实践出来的结果，效果很是明显，当然，江青自己压力，最好的办法是放平自己的心态，也许面对生活，面对恋人，面对家人，我们不能给更好的生活条件，但是，我们记得要给他们最温馨的问候，这样慢慢的他们也会支持你，让你不至于有过多的压力，面对压力其实和面对一件事情是一样的，我们越是心急，我们就越难成功，如果不行，我们就停下脚步，四处看看，有没有更好的方法，减轻压力其实就是让自己更好的看清四周，找寻更好的途径。

这就是我分享的自我减轻压力的方法吧，希望那些和我一样有压力的人，能够慢慢的调整自己！