教你健健康康去减肥

在如今这个以瘦为美的社会背景下，越来越多的人走上了苦逼的极端减肥之路，一句“要么瘦，要么死!"反映了多少人对瘦的渴望。于是乎，”催吐法“、”水果减肥法“、”减肥药法“.........各种摧残人的方式应运而生。但这些方法真的有效吗？是不是急剧瘦下之后又急剧反弹、面色暗黄、心情烦躁？我们是不是该反思怎样才能健健康康去减肥·······

工具/原料

一颗想减肥的心

坚定的意志

要点

1、少吃饭：注意是少吃饭，不是不吃饭，也不是让你急剧减少饭量，这是让你讲求一个循序渐进的过程，一阶段一阶段的去减少，同时也减少垃圾食品的摄入量，饿时可以选择吃些水果。

3、勤喝水：充足的水分可以加快身体的新陈代谢，有助于体内毒素的排除，为水润肌肤打好基础。