如何健健康康的减肥

1、首先运动是必不可少的，学生的话.可以打打篮球，羽毛球，跑跑步.不要天天在宿舍玩游戏.上班族的话，可以适当时间进行户外运动，周末可以进行瑜伽活动.

2、在饮食方面.早饭一定要吃.最好吃一些清淡的食品再加上一个蛋.中饭一定要吃七分饱.少吃米面，多吃蔬菜。晚饭一定要少吃.

3、生活习惯也很重要.不要熬夜，不要睡懒觉，坚持自己的生活习惯。

1、减肥最重要还是要多动脑，多学习新的东西，特别是现在的互联网知识，使自己的大脑能够开阔视野，使身体中的多余能量散发出来。

2、多参加社会的公益活动和志愿者活动。作为大学生的我每周参加一次城市公园捡垃圾活动.

3、最后就是时常警惕自己