美白＋防嗮小秘籍

1、美容护肤小常识一；多摄取具抗氧化功效食物护肤重在内外双重调节，社区具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。维他命C,呶蓟鹭毵E,绿茶多酚，葡萄多酚等，都具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

2、美容护肤小常识二；减少过氧化物形成过氧化物是赵成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免,就可以有效地预防细胞氧化。如少抽烟，少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

3、美容护肤小常识三；随时注意保湿，这一点在美容护肤中很重要每天摄取2000ml的水分并且随时携带保湿产品，适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。可选用帮没人面膜，是个不错的选择。

4、美容护肤小常识四；适度去除角质是自己的肌肤状况适度去除角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时，何处该去除角质的简单方法如下--Jude脸部肌肤变粗燥，毛孔变得明显，有粉刺出现时，都是该去角质的征兆

5、美容护肤小常识五；做好肌肤防嗮在户外是，尤其在夏天的美容护肤中药做好防嗮工作。尽量避免肌肤爆嗮在阳光下，宁可多走两部到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽行的衣物，无法用衣物遮蔽是要涂抹防嗮产品

6、美容护肤小常识六；保证充足的睡槐洳杪做眠俗花说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可缺少的。睡眠期间是肌肤每天自我修复的关键时间，踔伉劾钓睡眠也可以有效帮助肌肉放松。（可以透过相片记录自己一天更睡醒是，下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出肌肤疲累是显现出得纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，即可获得靠良好的改善）。·