宝宝辅食可以添加油吗吃什么油好

1、但各种肉蛋里面也含有脂肪，如果宝宝爱吃鸡蛋、肉等食物或者体重偏重，就可以不额外加油的摄入量了；相反，如果体重偏轻，暂时还没有加肉蛋等或者有挑食的情况，就可以每天都瑕铆幌约加上星圃食用植物油，6个月-1岁每天推荐5-10g植物油，1岁至3岁每天推荐20~25g。

2、超市卖的植物油比如玉米油、芝麻油、葵花籽油、核桃油、菜籽油、紫苏油、亚麻籽油、橄榄油等植物油都可选择，植物油主要以不饱和脂肪酸为主。但不推荐动物油，黄油等以饱和脂肪酸为主，吃多了容易变胖，从长远来看对宝宝的健康是不利的。

3、每一种植物油含有的营养素不同，建议家长可以买2-3种油，给宝宝换着吃，换着吃才能更全面的提供宝宝所需的各种必需脂肪酸！可以分别买适合凉拌的和适合煎炒的不同种类的油。每种油的适用方法包装上都会详细介绍，家长选购的时候仔细看一下。

4、适合凉拌的油可以直接滴在宝宝的辅食里面；适合煎炒的油，注意烹调时采用热锅凉油，也就是锅烧热再倒油，之后即刻倒入菜进行翻炒。千万不要等到油冒烟后再放菜，这样不仅破坏油中的营养成分，还可能产生致癌物质。