1、把荷兰豆择好，之后洗干净备用，如果可以尽量去掉中间的茎。
2、把虾仁解冻，然后也洗干净备用。
3、把葱，蒜和小米椒切好备用。
4、起锅加油，先放入大蒜爆出香味，然后再加入小米椒和葱白，翻炒大概十五秒。
5、放入荷兰豆，翻炒五分钟。
6、再加入虾仁，大概翻炒2分钟。
7、出国之前放一勺生抽，稍微撒点盐，这样，一道清淡的减脂美食就做好啦。
