维生素E的功效和富含维生素E的食物有哪些

在经济日渐发展的今天，人们越来越注重健康问题，而有时候我们总会因为学习或工作劳累缺岳赎祝浦失某种营养素而生病。维生素E就是其中之一。而很多小伙伴并不知道维生素E有什么功效？接下来就让小编告诉大家维生素E的功效有哪些？富含维生素E的食物又有哪些呢？

2、它还有很强的美容作用，他不仅可以抗衰老抗疲劳，还可以保护肌肤，保持肌肤的弹性。

2、同时维生素E具有抗凝活性，长期大剂量的摄入会增加中风的危险，切记不可过量服用维生素E。

富含维生素E的食物

1、小麦胚芽，杏仁，核桃等坚果类

3、鱼类，蛋类，瘦肉及乳类

5、蔬菜类如生菜，卷心菜，辣椒，大蒜，菜花等等

7、小编对维生素E的简介到这里就结束了，有想要补充的请在下方留言，谢谢阅读。