右侧虎式变体_瑜伽 · 基础力量
1、要点
吸气，尽量保持躯干不动，左腿向后向上抬
2、常见问题
问题：出现耸肩的情况
解决：肩膀保持发力向上推，腹部收紧
3、细节图示
背部向上拱起
膝盖碰鼻尖
卷尾骨向下
脚跟向后伸
收腹，不要塌腰
双肩将身体撑高
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1、要点
吸气，尽量保持躯干不动，左腿向后向上抬
2、常见问题
问题：出现耸肩的情况
解决：肩膀保持发力向上推，腹部收紧
3、细节图示
背部向上拱起
膝盖碰鼻尖
卷尾骨向下
脚跟向后伸
收腹，不要塌腰
双肩将身体撑高