怎样才能让宝宝一觉睡到天亮

1、一、适当地让宝宝在白天多活动活动　　孩子在婴幼儿时期，每天醒来的时间特别长，尤其是在白天，因为光线的缠裰砦姘刺激导致婴儿经常醒来。　　而大部分妈妈看到婴儿醒来后，就会立即想办法继续哄孩子入睡，等孩子睡着了，自己就有了自由的时间。　　殊不知，就是因为这样，以至于孩子白天睡太多，晚上就睡不着。长时间如此，就会导致孩子的作息与父母作息相反，孩子白天睡觉，晚上却精神抖擞，晚上就像个小恶魔一样，搅乱父母的睡眠时间。　　其实，当宝宝白天醒来，睁开眼睛左看右看而没有哭闹，这意味着宝宝已经睡够了，妈妈们就没必要再把孩子哄睡。　　这个时候，妈妈可以陪着宝宝玩玩小游戏，比如妈妈转动拨浪鼓，训练宝宝的反应能力等。这样不仅可以增进妈妈跟孩子的亲密关系，还能减少宝宝白天睡觉的时间，以促进孩子晚上有更好的睡眠。

2、二、晚上尽量早睡　　孩子在出生前是没有生物钟的，因为他在母亲的肚子里看不到光的变化。　　但是，当他出生后，他就能感觉到光的变化，所以他们开始学会区分白天和黑夜。　　如果宝宝晚上经常睡得很晚，就会严重影响宝宝的正常睡眠，甚至让宝宝养成晚睡的习惯。　　所以，父母应该早点睡觉，训练宝宝形成正确的生物钟，这样宝宝也可以学会早点睡觉，晚上安全睡觉。

3、三、让宝宝独自睡觉　　很多父母非常爱他们的孩子，其中一个表现就是，晚上陪着孩子睡觉。　　实际上，这也是婴儿经常在晚上醒来的原因之一。其实，婴儿在出生后就有了独立睡觉的能力，孩子独自睡觉是没有问题的。　　因为很多时候，孩子跟父母的睡觉时间是不同步的，这就使得，父母睡觉的动作过大，把孩子吵醒了。　　因此，建议家长们让孩子晚上单独睡觉，这样宝宝可以更舒适、更安全地睡觉。

4、　　总之，如果你想让宝宝晚上睡得好，自己也能有个好觉，极力建议新手爸妈们在生活中巧用这3个技巧。