脚腿酸麻疼痛怎么办

1、我们可以缓解脚酸痛的有按摩等等，我们可以从大腿根部用双手握紧，然后向下按摩，从足踝往回摩擦另一侧，重复几次之后一些轻微的症状可以好受一些。

2、活动腿部和脚部，扭腿 ，旋转揉动，扭膝 两腿平行靠拢，重复，脚发麻主要还是血液循环比较差,腰椎等疾病可能影响到，如果严重的话建议去医院检查，毕竟还是身体重要。

3、如果我们的腿部脚麻的话也有可能是与受寒有关，所以平时应该注意腿部脚部的取暖，在晚上养成用热水泡脚的习惯，可以缓解疲劳，缓解疼痛，促进睡眠的质量。

4、腿部脚和手麻和酸痛是我们生活中常常会出现的一些症状，一些不正确的睡姿、压迫、等等都可以引起的，一般会在短时间内消除，如果不是严重的话，平时要注意运动。

5、在运动锻炼的基础上注意保暖，注意营养，如果比较严重的话，建议去找医生咨询，以免更加严重的影响到我们的身体，上述就是一些腿部和脚部感到麻酸痛等情况的缓解方法，希望对大家有帮助。