换季如何预防感冒

1、 一、季节性感冒 换季，最大的特点是气温的变化，身体适应，需要一个平滑的调整过程。如由冬天到春天，是由寒至暖的过程。 这个季节一定要注意不能突然减少衣服，虽然气温变暖，勰皎略损感觉很热，不能一下子就穿短袖、短裙，可逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸，衣服穿稍薄一点的，7天后，逐步过渡就可以预防因自身原因引起感冒了。

2、 二、传染性感冒 对于这类感冒，经常出现一个得了感冒后，全家都会被传染。预防措施是，公共场少去，如果一定要去，就带上口罩，常洗手，常喝白开水。 在家庭中，稍感不适，立即服用预防感冒的药物，可有效防止有家庭成员中传播。

3、 三、戒酒、戒烟 适量喝酒不影响健康，但酗酒、醉酒是健康的大敌，危害相当大，对于身体的免疫能力有非常大的影响！你是否有过类似的经验，酒醉后，感冒就来了，这就是免疫力下降的表现。 烟的危害就更大的了，其中有非常多的致癌物质，戒之，戒之。

4、 四、多运动 多运动，是个老生常谈的问题，运动的好的人人都知道，可是实际能做到的人很少。在电视、电脑前，一做就是四五个小时，精力高度集中，长时间同一姿势，对生身体危害相当大，身体得不到新鲜氧气，代谢不畅，体力、免疫力都会下降。 工作后，每天坚持2小时运动，打球、慢走、长跑、游泳都行，贵在坚持，吃药不会运动吧！

7、 六、笑口常开 保持愉快的心情对于预防感冒相当重要，不为生活小事生气，戒曝怒、忧伤等极端情绪，笑看得失，当你心情不好，生气时记住一句话：“生气，是用别人缺点来惩罚自己！”