1、【1.每天泡脚10分钟】每天晚上有热水泡脚10分钟，一来可以促进血液循环，驱寒，二来可以消除一天的疲劳
3、【运动一会】两手贴在一起，不停地摩擦；跺跺脚或者跑步都可以增加身体产热。
5、【准备一包暖身贴】冬天外出时，将暖身贴隔着衣服贴在腹部，避免腹部受凉。
