你的刷牙方式正确吗

1、水平颤动法：水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45度角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6-8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。上颌牙由上向下刷，下颌牙由下向上刷,各部位重复10次左右,里外面刷法相同.

3、生理刷牙法:刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。刷牙的次数和时间:早晚必须刷牙，漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙。每次刷牙时间不少于3分钟。