杠铃划船动作怎么训练背部肌肉塑形

2024-10-16 20:21:30

1、首先是杠铃的握距。

杠铃划船动作怎么训练背部肌肉塑形

3、略窄于我们的肩部。

杠铃划船动作怎么训练背部肌肉塑形

5、往前俯45度。

杠铃划船动作怎么训练背部肌肉塑形

7、身体站直整体往前俯45度，屈髋屈膝。

杠铃划船动作怎么训练背部肌肉塑形

9、做一个提拉的动作。

杠铃划船动作怎么训练背部肌肉塑形

11、慢慢往下放。

杠铃划船动作怎么训练背部肌肉塑形

相关推荐

怎样用python进行二进制，八进制，十进制转换

如何正确制作一份实用美观的授课PPT

python 列表list【】

{a=1,b=2,c=a*b}是c语句吗

王者荣耀金牌银牌怎么算的

猜你喜欢

猜你喜欢