女人吃什么会变漂亮

1、【巧克力】 这对于喜欢吃巧克力的MM來说是件大好事哦!因为巧克力具有美容的功效。巧克力中含有的黃酮醇，它能够有效的改善粗糙暗黄的皮肤，让皮肤看起來水润有光泽。可是过多的食用巧克力容易致胖，所以一次千万不能吃太多!

3、【葵花籽】 葵花籽是一种常见的传统的休闲食品。不但味道不错，而且嗑葵花籽也能嗑出健康美丽。因为葵花籽中富含不饱和脂肪酸和大量的维他命E，它们能够起到防晒祛斑的效果。

5、【番薯】 大家都熟悉的番薯不仅老少皆宜，而且其中富含维他命A和C，能够令肌肤容光焕发。维他命C能促进胶原蛋白的生成，让皮肤保持柔软光滑，而维他命A则含抗氧化剂，能有效抵御紫外线给肌肤带来的伤害。

7、【灯笼椒】 灯笼椒是每个家庭的常客，但是可能很多人不知道，灯笼椒无论是煮熟还是生吃，它都是极佳的皮肤诺蝈胂叟保养品。它富含维他命C，一个灯笼椒就能满足人体一日所需的维他命C。此外，灯笼椒里还含有维他命B6、食用纤维及类胡萝卜素，这些成分能够起到抗击皱纹，改善血液循环的作用，可以使肌肤看起来更年轻。

9、【菠菜】 菠菜可以说是大家最熟趱哄庹蛳悉不过的一样蔬菜了，但是你知道它营养丰富，素有“蔬菜之王”的美称吗？其实，菠菜中含有大量维他命E，铁，叶绿素，叶酸，镁元素，纤维，维他命A，维他命潮贾篡绐C和植物蛋白，因此更被推崇为养颜佳品。菠菜中同样含有抗氧化剂，长期食用能够有效改善一系列的肌肤问题。