1、一、进行深蹲运动。深蹲时，应保持腰部挺直，不要过快，动作尽量标准。
3、三、拉伸运动。赘肉的堆积的原因是久坐不动导致的，而拉伸运动能有效防止赘肉的产生。
5、五、爬楼梯。生活中，不赶时间就不乘电梯吧，爬爬楼梯也是一项很好的瘦腿锻炼。
