儿童如何吃鸡排营养

1、给孩子吃鸡排，不要去小店购买，那里炸鸡排的油，不知道放了多久，不安全。

2、我们可以去大网店购买，买得比较放心。

3、还可以去超市购买，自己不嫌麻烦的话，自己动手做。就在超市购买那种普通的鸡胸肉。

4、然后，将鸡胸肉用刀背敲打一下，两边都敲打一下，让鸡肉变得松散，放入少许酱油、盐、孜然等料，腌制半小时。

5、平底锅内放入少许油，开小火。

6、油热之后，放入鸡胸肉。单面煎3分钟左右，换另一面煎3分钟。

7、两面成熟之后，即可出锅。稍微凉一下，然后让孩子吃。保证不加其他添加剂的，纯天然减鸡排。