教你放松手臂肌肉，在家就可以做！

2026-02-16 17:08:15

1、首先，将右侧身体靠墙站立。

教你放松手臂肌肉，在家就可以做！

2、再将左脚向前迈一小步。

教你放松手臂肌肉，在家就可以做！

3、接着抬起右手高过肩部，并伸直放在身后的墙上。

教你放松手臂肌肉，在家就可以做！

4、再转动身体和头向前。

教你放松手臂肌肉，在家就可以做！

5、最后保持该动作30秒，并换左边重复该动作即可。

教你放松手臂肌肉，在家就可以做！

相关推荐

如何放松手臂肌肉？

阅读量：184

如何做跪姿俯卧撑

阅读量：182

跟腱长度测量图解？

阅读量：188

仰卧卷腹怎么做？

阅读量：95

怎么做手臂拉伸

阅读量：130

猜你喜欢

猜你喜欢