健身减肥必备香煎鸡胸肉

1、用牙签在鸡胸上扎一些洞洞，撒上盐。

2、撒黑胡椒粉和料酒。

3、给鸡胸按摩几分钟，把黑胡椒和盐揉到鸡胸里。

4、盖上保鲜膜放冰箱里，静腌2个小时。

5、不粘锅烧热。

6、放入鸡胸，中小火慢慢煎制。

7、一面煎好以后换面，注意控制火候，一直煎到中间看不到红色。

8、煎好以后切一下，搭配焯水的西兰花，两个糙米饭团和几个小

9、不用搭配任何酱汁，就已经很好吃了。