怎样快速入睡

2024-10-12 17:51:35

1、不要太晚睡，太晚睡觉，尤其是过了午夜零点，因为错过了习惯的入睡时间反而显得非常有精神，难以快速入眠。

怎样快速入睡

3、临睡前半小时洗一个热水澡。

怎样快速入睡

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