拉力器怎么锻炼

2024-10-12 03:16:50

1、双手拿拉力器向前伸，小臂与大臂略微弯曲，保持重心向外拉。

拉力器怎么锻炼

3、双手拿着拉力器向前伸，高度在自己头部左右位置，小臂与大臂弯曲，保持重心向外拉。

拉力器怎么锻炼

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