一分钟睡着的小妙招有哪些

1、有不少人会羡慕婴儿的睡眠质量，基本上是一倒头就睡着了，但也有中途醒来的现象。整个过程睡的都相对安稳，这里取决于身体所需与成长需要。

3、孩子之所以会达到快速睡眠状态，这里分不开如下几种现象：1.玩耍时尽兴；2.动脑时全注；3.哭闹时放开；4.吃喝时随意；5.一日多种活跃法。

5、社会步伐快节奏的状态下，人人都需要充足的休息与睡眠质量，才能更好的迎接更多的挑战与生活压力。同时也要及时做好生活上的调整：1.早起呼吸新鲜空气；2.中午短暂休息；3.下午下班后多做一些体力上的锻炼或智力上的拼比；4.睡觉前一个小时，放下手机做一些体力活动，如拖地、清扫卫生、泡澡等。