春天如何通过运动起到养护肝脏的作用

1、通过运动来达到养肝护肝的目的，方法其实很简单，总结两个字就是舒展，舒展经络加快体内废物循环排出自然能达到养护肝脏的目的；

2、最简单的动作就是伸懒腰，所以千万不要认为伸懒腰是不好的，人有时候想伸懒腰其实也是身体潜意识的需求，当然，正规场合还是要注意形象的；

3、其次是深呼吸，看过武侠剧的都知道，功力深厚的大组畚毖谡侠往往呼吸绵长，虽然武侠是艺术升华，但其基本原理还是来源于日常生活，呼吸深长的人心肺功能更健全，而且加长呼吸还可以养摆文特晡护肝脏，尤其是在深山林密、花木繁盛这类空气比较新鲜的地方；

4、此外，还可以通过拉伸韧带来加速体内血液循环，促进体内废物代谢排出，减少肝脏功能负担来养护肝脏；

5、同理，小时候做广播体操中的扩胸运动也是有类似的效果的，因为扩胸运动主要是活动胸部肌肉，增加胸腔内腑蠕动，也能起到缓慢养护肝脏作用。