夏天日常防晒的简单方法——边吃边抹

1、 黄瓜是我们夏天最常吃的瓜果蔬菜之一：含有充足的水分，维生素C和维生素E。维生素C有美白的功效；维生素E有抗皮肤衰老的功效。黄瓜中富含的黄瓜酶能促进机体的新陈代谢，促进血液循环，扩张皮肤毛细血管，增加皮肤的氧化还原作用。黄瓜所含的葫芦素C，有排毒养颜的功效，因此黄瓜是天然的美容食物。 吃：最简单又经典的拍黄瓜，做法：将黄瓜洗净，用刀拍破后切几刀，加入熟油辣椒、蒜蓉、白糖、酱油、醋、盐、鸡精，拌匀即食。 抹：在做黄瓜的时候留下小半截，做法：直接切成薄片，贴在脸上，15分钟后取下，洗净，肌肤水嫩白皙。

7、鸡蛋是日常生活中最常吃的食物之一， 含丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。鸡蛋中所含的丰富的铁元素有补血的作用，长期吃能使肌肤红润有光泽，是美肤的重要食品之一。 吃：鸡蛋的吃法很多，如煎荷包蛋：在锅中放食用油，烧热后，打入鸡蛋，煎至定型后翻面煎另一面，两面煎至金黄色更美味。抺：鸡蛋清，加入面粉、白醋，调匀后抹在脸上，15分钟后用温水清洗脸部。有防皱、美白的功效。