如何利用墙壁健身
1、身体先靠住墙。
2、把我们的手贴住。
3、慢慢往下身体去移动。
4、移动到我们的大小腿。
5、夹角90度。
6、保持呼吸，做一组一分钟左右就可以了。
7、一定要尽力贴住墙面。
8、从尾骨开始一点点往上卷。
9、卷起来往上去抬。
10、稳定住吸气慢慢还原。
1、身体先靠住墙。
2、把我们的手贴住。
3、慢慢往下身体去移动。
4、移动到我们的大小腿。
5、夹角90度。
6、保持呼吸，做一组一分钟左右就可以了。
7、一定要尽力贴住墙面。
8、从尾骨开始一点点往上卷。
9、卷起来往上去抬。
10、稳定住吸气慢慢还原。