烧制这种富含维生素的蔬菜，健康好吃还简单

1、将一个西兰花清洗干净，掰成小朵，

2、准备的大蒜瓣切碎备用

3、接着将锅内加入烧开，请放入少量食用油，盐

4、再倒入西兰花炝水，时间不要长，煮至翠绿后捞出放入凉水中过凉捞出备用

5、热锅放入橄榄油，放蒜末煸炒香，再倒入西兰花翻炒

6、淀粉加水调好，锅内放入盐和鸡精，再加水淀粉勾芡即可出锅装盘