网络社交对我们的身心影响

1、自尊与自信社交媒体正在改变我们不仅看待他人，而且看待我们自己的方式，并创造一种“完美”的不必要的需求，尤其是00后，这也可能与饮食失调和身体有关。自拍照片会降低自尊，因为将自己与最开心的其他人的照片进行比较。这种情况女性比较普遍，她们往往会感到自己不足和缺乏吸引力。

3、睡眠最近的研究发现，人工照明，特别是智能手机，平板电脑和笔记本电脑屏幕发出的蓝光，可以抑制人体自然产生的褪黑素，这种激素可以帮助你入睡。基本上，使用手机或平板电脑躺在床上会降低睡眠质量并导致个人陷入不安定的沉睡。强光可以延迟睡眠所需的昼夜节律，社交媒体可以在睡眠前引起生理唤醒，延迟大脑正常放松和准备睡眠。

5、孤独孤独感是与社交媒体互动时往往会遇到的另一种常见情绪。社交媒体上花费最多时间的人会减少归属感，很少与他人互动以及与他人建立充实的关系。在社交媒体上花费更多时间会减少面对面花费的时间。此外，社交媒体上对别人的羡慕创造了一种扭曲的信念，错误的认为他人都过着更幸福的生活，曾加了用户被孤立并被排除在他人和某些生活方式之外的感知观念。