过年如何管住自己的嘴

1、春节期间家家户户都是好吃的，看着难免流口水。我们要时刻提醒自己坚持良好的生活习惯，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少的原则，不要顿顿吃撑。

2、好多上班一族，工作了一年，春瘠彐伊竽节期间终于可以休息了，猛补觉，经常一睡睡到中午才起床吃饭，早上不吃早饭很容腴李敝笃易导致体内胆固醇升高，然后再猛吃一顿，大鱼大肉，很容易肥胖，正确的做法是起床口可以喝点温水，第一餐吃点清淡易消化的食物，尽量多食蔬菜，五谷杂粮，不要进食过多的大鱼大肉。

3、春节期间走亲访友，难免会被劝酒，要记住酒是小喝怡情，大喝伤胃，要浅尝辄止，不要喝得忘了形，要学会拒绝亲朋好友的敬酒，态度要坚决，不要摇摆不定。

4、很多人喜欢晚上海吃海喝，殊不知晚上吃得太饱，胃部难以消化，会导致胃胀，人会难受，晚上如果吃得太油腻，很容易导致发胖，如果你春节期间猛涨几斤，想想是不是晚上吃得太油，太饱。

5、其实，春节期间最主要的是亲人团聚，不要好聚，什么三珍海味齐上阵，春节会有点吃不消，吃不完的还留着下一顿吃，一直到吃完为止，这样的食物不新鲜，还影响健康，春节吃点家常便饭更有食欲，可以少量多分，大家吃完了，下一顿再吃新鲜的更好。

6、由于现在的年轻人体力活动少了，大部分人除了吃，就是睡，玩手机，看电视，春节期间如果天天吃吃睡睡，也会猛长肉，我们不防放下手机多陪父母户外走走散散步，聊聊天，帮父母干点家务活，帮助我们进行体力消耗，运动，休息两不误，过一个健康有意义的的春节。

7、还有春节期间除了大鱼大肉之外，家中购买的零食也是一大堆，我们也要管好自己的嘴，告诉自己已经吃过饭了，再猛吃零食就增加胃部负担了，什么甜食、饮料、干果、肉脯、油炸食品我们还是少吃为好，也是需要浅尝辄止，切记不可把零食当饭吃。我们春节期间为了健康着想，还是尽量选购一些健康的零食，水果等，适量选购一些甜食哄小朋友开心，还可以在家自制零食分享给亲朋好友，会更有年味呢！