过年长胖怎么办教你6招让你减肥事半功倍！

1、多喝温开水。由于过年期间天气还没冷让人胃口大开，火锅、尾牙等聚餐美食诱惑特别多，建议多喝温水，可为食欲之火降温。基本上，多喝水能促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢。

3、洗三温暖。泡热水澡加速循环，是促进新陈代谢最简单方法之一，尤其除能促进血管收缩、扩张外，还能刺激汗腺发汗；同时，泡澡也能促进更新角质，保持肌肤光滑细致，一举两得。

5、有氧运动是提升代谢最快捷方式。每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达100到130下的有氧运动，可帮助消耗热量、减轻体重，更大的好处是能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，而且效果持续数小时之久。最简单的有氧运动，不妨从快走开始，且记住每秒钟至少要走2步。