晚上失眠了怎么办

1、有时候失眠可能是你睡的地方没有整理好，这时你应该把床上乱七八糟的东西都放到别处，床上空间就大了，没有了障碍物可能就容易入睡！

2、经常听人们说睡不着就数羊，这个办法很土但是很是有一定的效果的，不妨试一试，说不定你就睡着了！

3、你也可以背一背或者脑子里想想自己学过背过的东西，背着背着你就睡着了，我经常用这个办法！

4、如果是你心里有事的话或者特别恨某个人，你可以心里面好好骂他或者拿笔写下他的名字，然后使劲画叉，这样怨气就会少点，就可能睡着了！

5、还有一种办法就是练气，闭眼慢慢吸气，然后慢慢把这口气再呼出去并且同时想象这口气从头顶流到脚底，如此循环往复一会就OK啦！

6、听听音乐也是不错的选择，优雅婉转的钢琴曲最具神效，它可以让你的不良情绪或者让你陶醉其中！