夏日美白小攻略

1、【充足睡眠】保证充足的睡眠，调整好生物钟，身体机能得到恢复，排毒功能和自愈功能自然强大。远离夜猫族，早睡早起来个美容觉吧

2、【勤喝水】水是生命之源，占据人体70%。所以多喝水吧，细胞充盈富有弹力，自然美白

3、【注意防晒】晒斑、晒黑是皮肤变黑变差的主要原因。一年四季都要防晒，尽量避免中午12点到14点外出暴晒在阳光下。同时长时间面对电脑，记得彻底清洗面部

4、【多摄取果蔬】水果、蔬菜富含多种维生素和矿物质，对皮肤护理有着至关重要的作用。

5、【多吃胶原蛋白】皮肤细胞丰盈要依靠胶原蛋白和水分。所以不吃胶原蛋白也是关键，平时可以多吃主题、海带、鱼皮、银耳、雪莲子等食物