怎样瘦腿—Vivi教你如何瘦腿

导语：想知道怎样瘦大鲮舞季剜腿吗？大腿上肉肉多的MM千万别灰心，赶快来学学五分钟瘦腿操，能帮你快速瘦腿。

在各式各样的减肥方法中，运动减建敦汗侑肥一直是一个口碑不错的减肥方法，这个减肥方法既安全又能帮助你燃烧脂肪，关键是它所达到的减肥效果很好，能让你瘦得久瘦得健康！

这个运动只要你每天花上半个小时，锻炼一下，活动活动自己的身体，让自己的脂肪充分的燃烧起来！在做的过程中你需要做的就是要把步骤做到位，腿部一定要用上力！

Step4：屈膝下蹲，将右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。初学者可以用手扶住膝盖和脚踝，以保持身体平衡。坚持5-10秒后放下右腿，换左腿重复该动作后回复初始姿势。

Step5：难度版——将Step4熟练后，可以尝试将腿放置好后，慢慢将双手延伸侧向上抬起，在头顶处汇合且手心相对。

动作频率：4组/天，量力而行，注意保持身体平衡。

减肥瘦身效果：有效缓解长时间坐姿造成的腿部静脉曲张现象，促进血液的循环，并能锻炼大腿、小腿和臀部肌肉，减少大腿尺寸，令小腿肌肉呈完美的线条状。

不管什么样的运动，坚持才是硬道理，知道了怎样瘦腿，如何瘦腿，希望你能坚持下来，Vivi和你一起努力~