腰间盘突出这么办注意什么

1、第一，腰间盘突出的人，平时要多注意休息，不能干劳累的工作，只要是腰部用力的工作，最好都不要做，

3、第三，腰间盘突出的人，睡觉的时候，最好是睡硬一点的床，如果睡软床的话，导致腰间脊椎变形，有可能会加重腰间盘突出的病情发展；

5、第五，腰间盘突出的人，平时注意锻炼身体，平时可以自己按摩腰部，缓解腰部肌肉紧张，以及劳累带来的疼痛，最主要的还是要去医院接受正规治疗。