瑜伽怎么打开整个髋关节？
1、双脚分开站立，保持一定距离。
2、双手扶髋。
3、双手往两边去延展，手指尖用力。
4、转头去看下左手指尖的方向。
5、在这里停八到十个呼吸。
6、再慢慢提左膝，换另一个方向，重复上面的动作。来回重复完成几组即可。
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1、双脚分开站立，保持一定距离。
2、双手扶髋。
3、双手往两边去延展，手指尖用力。
4、转头去看下左手指尖的方向。
5、在这里停八到十个呼吸。
6、再慢慢提左膝，换另一个方向，重复上面的动作。来回重复完成几组即可。