怀孕中的妈妈如何保健自己乳房

在准备要孩子时候，就要开始对自己身体做好准备。特别是女性乳房，千万不要忽视，一定要精心防护，可是小宝宝有充足的“粮仓”。那么下面我就说说备孕的妈妈应该怎样对自己乳房进行很好保健；

怀孕初期

1、当你怀孕第5个星期时候，一般情况下都会出现早孕反应，这个时候你的乳房就会开始慢慢发生变化。比如：乳头变深、乳房正下方的血管越来越明显。怀孕4个月左右时候，大部分人乳房都会开始变打，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。【注意事项】要是你在这个阶段感觉自己乳房严重疼痛话，可以穿稍微宽松的内衣；必须用带冰块的毛巾冷敷胸部。

环孕后期

1、后期中并没有什么新的变化，只是在中期程度上逐渐的哦增大，特别是肿胀感当然更为严重。这个时期乳腺发育几乎到达尖峰，几乎轻轻按乳头就能分泌乳汁。10公斤以上是孕妇最后时期可能增加的体重，其中也有些微是乳房变大的贡献。【注意事项】穿戴可以承重、透气又舒适的全罩式胸罩；持续的按摩自己乳房，时间可以延长一些；饮食上以能够增产母乳量为主，特别要注意营养均衡。

2、沐浴时候千万注意水温，而且沐浴时间不要太长。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

4、忌用手乱揉乳房。喂奶时应将乳房托起，喂完奶，还应用手顺乳腺管的方向按摩。