做一个强大地男人

为什么现在的男人在夫妻生活方面普遍都有阳-痿，早-泄的症状呢，这是为什么呢，下面我们就具体来谈谈我自己的一点小看法吧！

各方面原因综合：

1、1：结婚以前手-淫频繁过度，婚后夫妻生活过频，肾-阳-虚-损

2、2：生活压力大，心情抑-郁，气瘀伤肝，肝-肾同源，顾伤-肾-阳。

3、3：焦-虑和抑-郁：因为焦虑和早-泄同为交感神经所调节,体力劳动或脑力劳动后感到疲劳精力不足时进行性-生-活

调养：

1、食疗：

2、1：青虾炒韭菜:青虾250克，韭菜100克。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒、酱姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

3、

6、3：果品：覆盆子、金樱子、葡萄、枸杞子、五味子、乌梅、龙眼、荔枝、樱桃、花红、石榴、桑椹、沙枣、枣、乌饭果、凉粉果、托盘果、白果、核桃仁、栗子、橡实、莲子、莲须、莲子心等

7、

10、1：平时多注意多锻炼自己的身体，多运动，如：打羽毛球；兵乓球，游泳；健身；郊游，爬山等！

13、3：运动强度的选择必须根据自己的习惯和年龄来调节。

14、4：就是不要选择太剧烈的竞技类体育运动，如快跑、自行车等。

15、5：就是要控制好时间，最好保持在20-30分钟，太短或太长时间都对身体不利

注意事项：

1、1：瘠彐伊竽节制房-事，避免剧烈的性-欲冲动，避免用重复性-交的方式来延长第二次的性-交时间，这样有损于健康，矣喾动痞并不可取。2、注重婚前性-教育和性-指导。把握一些性，解剖及性-生活v知识，了解和把握正常的性-交方法和性-反应过程，不宜过度节制性-生活，因性-生活次数太少，不利于雄-激-素的释放。 　　3、注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节！