1、将葛根、木瓜等洗净，茯苓、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽清洗干净并准备好。
2、将葛根、木瓜，茯苓、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽要提前浸泡1小时。
3、然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
