6种食物可以有效预防糖尿病

1、吃糙米，糙米跟大米相比，其含糖量更低，每日饮食中，用大米和糙米，更能降低主食的含糖量，起到预防糖尿病作用。

3、吃柚子降血糖，尤其含有大量柚皮素，是很好的抗氧化剂，进食之后，能够帮助身体燃烧更多的脂肪。

5、多吃坚果，能够很好的降低和稳定糖尿病的血糖，比如河头、榛子等能很好的预防他尿病的发生。