肱二头肌训练动作，锤式弯举

2024-10-15 07:13:06

1、首先拿起杠铃片置于身体正前方

肱二头肌训练动作，锤式弯举

3、保持时关节微曲

肱二头肌训练动作，锤式弯举

5、吐气向下吸气自然的伸直不要伸的太直

肱二头肌训练动作，锤式弯举

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