男人怎样减肥

1、减肥如果想不动就瘦下来那是不可能的，首先我们得练习有氧减肥，主要方式就是跑步，跑步是最好消耗卡路里的方法，我们要坚持每天跑30-60分钟左右，人体是在运动了30分钟才开始消耗脂肪的

3、减肥不能只运动，同时需要配合饮食，饮食方面不要吃大鱼大肉的食物，同时还需要保证充足的能力，建议吃低热量的食物

5、最后也是减肥成功的秘诀，一定要坚持，因为运动初期你的体重不会想你想的那样直线下降，如果坚持下来，两个月就有明显的效果