冬季如何更好的养生

1、多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

2、保暖很多人为了看上去美丽，为了显示一个好身材，穿的少，一旦天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，所以，无论天气如何都要注意保暖。

3、多吃应季蔬菜冬天最常见的就是白菜、土豆、萝卜。很多人不爱吃，其实萝卜白菜也很有营养，尤其是在养生方面更有着很大的作用。

4、保证充足的睡眠睡眠不好，白天就会很没有精神，养精蓄锐在冬天尤其重要哦。