1、每天醒来就是测试体温。用基础体温计是重要的,能够精确到每度的十分之一。你一醒来,就要测试你的体温。在离开床之前做这项工作,说说话或者坐起来。
2、记录你体温在生育图表上。用一个网上的或者书上的表,都会解释你生育信号。
