如何增加由衷的积极情绪?

1、 培养感恩之心：每天关注并感激身边的小事和美好，记录下来或者和他人分享，这样可以让自己更加关注积极的事物。

2、 建立积极的思维模式：主动寻找积极的解释和观点，并且学会积极的自我对话，鼓励自己并相信自己能够应对挑战和面对困难。

3、 培养健康的生活习惯：注意饮食、作息和运动，保持身体健康有助于提升情绪和精力。

4、 寻找喜欢的活动：参与自己感兴趣的活动，或者尝试新的爱好，这样能够带来更多的乐趣和满足感。

5、 建立支持系统：与亲朋好友保持良好的关系，并与他们分享自己的快乐和困难，得到他们的支持和理解。

6、 调整心态：学会接受和放下一些事情，专注于改变自己可以控制的事情，并采取积极的行动。

7、 留出时间放松和休息：给自己提供适当的休息时间，参与自己喜欢的放松活动，如阅读、冥想、按摩等。

8、 培养乐观态度：相信自己能够克服困难和实现目标，以及相信未来会更好。

9、请记住，每个人都有情绪起伏，没有人能永远保持积极。重要的是要学会接纳自己的情绪，并且知道如何应对和调整，寻找平衡和快乐。