踏球行进_足球 · 控球技术强化

1、步骤

初始站姿，位于球后一步距离，双脚脚底前脚掌交替踏球，控制足球向前向后移动

双臂自然摆动，保持身体协调

2、呼吸

自然呼吸

3、动作感觉

主动感知前脚掌脚底对足球的触碰与控制

4、常见错误

错误：身体协调性较差，无法控制动作重心

解决：将重心多往支撑脚方向靠拢

5、细节图示

脚底前脚掌触球

手臂自然摆动

落地缓冲