1、日常饮食第一记，饮食量要适中。
2、日常饮食第二记，吃东西不要偏食。
3、日常饮食第三记，不要在睡前吃太多东西。
4、日常饮食第四记，早晨不能空腹跑步。
5、日常饮食第五记，饭后不能剧烈运动。
6、日常饮食第六记，包装食品要检查。
