1、第一个三天：每天三杯黑咖，水不限，（黑咖不加伴侣，是最茄泰苦的那种，目的是清肠排毒）
2、第二个三天：每天三个苹果，不能喝水。（这个最痛苦，饿了只能硬抗）
3、第三个三天：每天三杯黑咖畜总袭，水不限，这会能好受很多。
4、七天：每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根愁瞧黄瓜。