既康解析健康人如何管理自己的健康

1、规律的作息睡眠是减肥的最好助手，也是保持健康的最好助手，人在睡觉时身体会开始自动修复，把白天的身体所经历的损伤开始修复。因此，保持规律的作息很重要。

3、适量的运动生命不息，运动不止。可见，运动是维持生命必不可少的环节。实践证明，运动可增强脾胃功能，可加强伺拈渌渴心脏功能，能增加肺的功能，能提高肾脏的功能，同时还会使人精神处于放松状态，并感到愉快，。因此，养成了运动的习惯，对于维持健康有百利而无一害。既康app，可自动生成并记录每日运动数据，分析运动成果，是健康管理不错的小帮手。